网课学习进度落后了：补救的三天计划

01第一天只做复盘，找出落后发生的具体节点

讨论「第一天只做复盘，找出落后发生的具体节点」之前先要承认个体差异：同样的方法，不同基础的人效果差得很远。多数人失败的原因不是方法差，而是同时用了五套方法，彼此打架。

另一个容易被忽略的角度是衔接：「第一天只做复盘，找出落后发生的具体节点」必须与后面的复盘环节接得上，否则前面的投入无法沉淀。需要留意的反面情况是：为了追求形式完整，反而挤掉了真正的练习时间。

「第一天只做复盘，找出落后发生的具体节点」不是一次性的任务，而是需要被反复调用的默认设置。

02第二天按优先级砍掉三成非核心内容

「第二天按优先级砍掉三成非核心内容」可以当作一个检查项，每次开始学习前用三十秒过一遍。给自己设一个止损线，例如某个环节投入超过预计时间的一半仍无进展就换路径。

值得强调的是，「第二天按优先级砍掉三成非核心内容」并不要求每天满分执行，允许有缺口，但缺口不能被默认扩大。如果发现执行阻力持续偏大，多半是安排的位置不对，而不是意志问题。

建议先做两周，用记录判断是否适合自己，再决定是否保留。

03第三天用两倍速补齐框架，细节留到后面回补

「第三天用两倍速补齐框架，细节留到后面回补」的影响是渐进的，前两周看不出差别，两个月后会明显分层。如果连续三次没有完成，不要加大决心，而是把任务量减半，先保住连续性。

当外部条件变化时，「第三天用两倍速补齐框架，细节留到后面回补」需要重新校准，例如科目数量增加或可用时间减少。如果只能保留一项措施，优先保留这一项，其余都可以稍后再补。

04三天后恢复原节奏，不再回头补已经砍掉的部分

「三天后恢复原节奏，不再回头补已经砍掉的部分」这件事，越早形成固定动作，后面遇到的阻力越小。遇到瓶颈时先看投入是否稳定，再看方法是否过载，最后才考虑更换资源。

从结果倒推，「三天后恢复原节奏，不再回头补已经砍掉的部分」的真正作用是让努力变得可归因，知道哪一步带来了变化。需要留意的反面情况是：为了追求形式完整，反而挤掉了真正的练习时间。

遇到抗拒时把任务切得更小，直到小到无法拒绝。